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哪些食物含硒量高?普硒金告诉您?
发布日期:2019-04-03

含硒量高的食物有哪些,请看下面分解:

海产品:大部分海产品中都含有丰富的硒,如鲑鱼子酱、海参、干鱿鱼、干贻贝、河蟹、墨鱼干、蛏干、虾米、牡蛎、扇贝、大虾、小虾、小黄花鱼、鲍鱼、鲅鱼、蛤蜊、金线鱼、沙丁鱼、红娘鱼、金枪鱼、海蟹等。

蛋类:蛋类含硒量也很高。每100g鸡蛋含硒约23.3微克、100g鸭蛋含硒30.7微克、100g鹅蛋含硒33.6微克。

肉类:猪肉的含硒量是肉类食物中相当高的,每100g猪肉含硒10.6微克。其次,猪腰、牛肾、羊肾、鸭肝中也含有大量硒。

菌菇类:红蘑、松蘑、珍珠白蘑等食用菌含有丰富的硒,是机体中硒元素的最佳来源之一,经常食用对提高免疫力和增强抗病能力都是有益的。

其他:大蒜、魔芋精粉、紫薯、红茶、花豆、芥菜、小麦胚粉等。

以上内容就是今天小编给大家讲解的相关知识点,希望可以给大家带来帮助。


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